Časovi terapeutske yoge su najviše fokusirani na zdravlje kičme. Kičmeni stub kao stub života postavlja i pretpostavlja temelje zdravlja kroz blagotvorne vježbe zagrijavanja, snage te istezanja. Podsjećamo svoje tijelo iznova na ispravno držanje i upotrebu davno zaboravljenih mišića. Asane (položaji) yoge te zdravstvene vježbe chi gonga (vježbe kineske tradicionalne medicine) nude savršenu kombinaciju u terapeutskoj primjeni.
Kroz zajednički rad u malim grupama postepeno jačamo vitalnost, dugovječnost i zdravlje cijelog organizma. Nastojimo svaki put iznova proširiti komfor zonu, osvijestiti granice, otpore i blokade te uz slobodu pokreta uskladiti svoj dah.
U današnje vrijeme osuđeni smo na skučeni prostor, ograničenost pokreta, ukočenost, tenzije i stres. Dišemo plitko, ne živimo punim plučima… Opuštamo se uz televizor i internet, potpuno nesvjesno u bunilu nepotrebnih i uglavnom negativnih informacija.
Jedan od načina da vratimo svjesnost ponovo u svoju svakodnevnicu jeste pravilno disanje. Prolazimo kroz razne tehnike disanja i učimo kako disanje poboljšava i mijenja naše stanje kroz samo nekoliko minuta. Pravilno disanje kroz yoga vježbe ne samo da olakšava samu izvedbu, već i povečava efikasnost vježbe.
Kod zdravstvenih problema i ograničenja se prilagođavamo individualnim potrebama. Zdravstvene vježbe i mnogobrojni položaji ( asane) yoge nude raznovrsne dobrobiti za cijeli organizam. Izuzetno blagotvorno utiču i na visok / nizak pritisak, kožne bolesti, diabetes, astmu, hormonalne poremećaje, anksioznost, depresiju, loš vid, probleme sa probavom itd.
Pomoćna sredstva su bitan dio časa. Ona su neophodna kako bi nam pomogla da ostanemo u određenom položaju na pravilan način.
Svima omiljeni dio časa jeste krajnje opuštanje, koje nas uvodi u posebno stanje duboke, svjesne relaksacije svakog dijela tijela. Naša pažnja čudo čini, povezuje tijelo i um te nas uvodi u svijet potpunog unutrašnjeg mira i bezbrižnosti.
Atmosfera časa je veoma ugodna te uz note klasične muzike u polumračnoj sali tražimo ponovo svoj put ka sebi.