Yogalates je 1997. kreirao osobni trener Jonathan Urla, a kasnije ga je razvila i popularizirala Louise Solomon. Opisuje se kao metoda u razvoju, koja se neprestano prilagođava novim istraživanjima i metodologijama kako bi se osiguralo funkcionalno kretanje i zdravlje cijelog tijela.
Yogalates je vrsta tjelovježbe inspirisana jogom i pilatesom, kao što mu i samo ime govori. Kaže se da iskorištava fizičke i mentalne dobrobiti obiju praksi, a njezini zagovornici opisuju je kao sveobuhvatan sistem vježbanja.
Yogalates se ponekad smatra spojenom praksom “istok susreće zapad”, jer spaja drevnu Indijsku praksu joge sa zapadnjačkom praksom pilatesa, koju je razvio Joseph Pilates u Njemačkoj 1920ih. Kombinira jogijski fokus na poboljšanu svjesnost uma i tijela, snagu, izdržljivost, fleksibilnost i ravnotežu, s tehnikama pilatesa za poboljšanje držanja i stvaranje jake, stabilne osnove za kretanje.
Šta ćete postići Yogalatesom?
Yogalates koristi vezu uma i tijela za poboljšanje fizičke, emocionalne i duhovne razine onih koji ga prakticiraju. Budući da poboljšava disanje, cirkulaciju i razinu energije, Yogalates ubrzava metabolizam, pa se u kombinaciji s dobrom prehranom ova vrsta tjelovježbe može vrlo učinkovito koristiti za mršavljenje.
Prednosti koje će vam Yogalates pružiti su beskrajne:
- postiže se fizička i psihička ravnoteža
- grade se duguljasti, vretenasti mišići
- poboljšava se kvaliteta kostiju, elastičnost i pokretljivost zglobova
- postiže se veća fleksibilnost i izdržljivost tijela
- smanjuju se masne naslage
- povećava protok energije, koncentracija i samopouzdanje
- jača i čvršća muskulatura kičmenog stuba što utiče na pravilno držanje i kretanje
- uspostavlja se pravilno disanje – povećava se kapacitet pluća, poboljšava se cirkulacija
- brži oporavak kod ozljeda tkiva – uključuje ga se u vježbe rehabilitacije itd.
Još jedna velika prednost Yogalatesa jest ta da se njime mogu baviti svi, bez obzira na dob, spol ili tjelesnu kondiciju.
Program se lako može prilagoditi specifičnim potrebama i mogućnostima pojedinca.
