Pozivamo sve oboljele od karcinoma sa područja Grada Cazina da se uključe na BESPLATNE projektne aktivnosti “Jogom do zdravlja” u prostorijama Udruženja UOMO, na adresi Ćuprija bb.
Projektne aktivnosti obuhvataju sljedeće: redovni sedmični časovi joge i meditacije; online radionica Fitoaromaterapije i elektronski priručnik o jogi koji će dobiti svi učesnici projektnih aktivnosti. Prijave su obavezne na broj 061/997-645
Radujemo se 🙂
Joga i meditacija
Sklad suprotnih sila ključni je oblik joge – topla energija ujedinjena je sa hladnom, snažno sa blagim, a muško sa ženskim. Kao takva joga usklađuje fizičko, mentalno i emocionalno stanje, stvara balans i čvrst temelj za ozdravljenje što je potrebno našoj ciljnoj skupini. Joga nas priprema za kontemplaciju i meditaciju te stoga obuhvata kombinovanje fizičkih položaja, vježbe disanja, procese pročišćenja, te fokusiranje svijesti na fizičko i emocionalno tijelo. Kroz zajednički rad u grupama postepeno jačamo vitalnost, dugovječnost i zdravlje cijelog organizma. Nastojimo svaki put iznova proširiti komfornu zonu, osvijestiti granice, otpore i blokade te uz slobodu pokreta uskladiti svoj dah. U današnje vrijeme osuđeni smo na skučeni prostor, ograničenost pokreta, ukočenost, tenzije i stres. Dišemo plitko, ne živimo punim plućima… Opuštamo se uz televizor i internet, potpuno nesvjesno u bunilu nepotrebnih i uglavnom negativnih informacija. Jedan od načina da vratimo svjesnost ponovo u svoju svakodnevnicu jeste pravilno jogijsko disanje.
Kroz aktivnosti prolazimo razne tehnike jogijskog disanja i učimo kako disanje poboljšava i mijenja naše stanje kroz samo nekoliko minuta. Pravilno disanje kroz joga vježbe ne samo da olakšava samu izvedbu, već i povečava efikasnost vježbe. Kod zdravstvenih problema i ograničenja se prilagođavamo individualnim potrebama. Zdravstvene vježbe i mnogobrojni položaji (asane) joge nude raznovrsne dobrobiti za cijeli organizam. Izuzetno blagotvorno utiču i na kožne bolesti, dijabetes, astmu, hormonalne poremećaje, anksioznost, depresiju, loš vid, probleme sa probavom itd.
Meditacija pomaže spoznavanju, vrednovanju sebe i boljem snu. Meditacija opušta nervni sistem, sve tjelesne sisteme, dovodi do promjene percepcije i svjesnosti postojanja, čime se aktivno djeluje na sveukupno unapređenje pravilnog rada tijela i uma. Dodatno, meditacija unapređuje mentalni kapacitet, poboljšava sposobnost učenja, pamćenja i fokusiranja što zauzvrat poboljšava inteligenciju, kreativnost, koncentraciju, jača samopouzdanje i pomaže otklanjanju loših navika. Unapređuje učinkovitost i kreativnost, otpušta stres, unapređuju ravnotežu života i svakodnevnice. Naučno je dokazano da redovno praktikovanje meditacije pomaže pojedincima da se vrijeme provede u stanju svjesnog odmora,vraćajući tijelo natrag u svoje prirodno stanje traženjem ozdravljenja. Kroz joga vježbe i meditaciju osnažujemo mogućnost brže i lakše prilagodbe novim, nepoznatim situacijama koje su sastavni dio života. Učimo sebe kako se prilagoditi neplaniranom, te usmjeriti tok aktivnosti ka svom cilju kroz različite modifikacije mišljenja, ponašanja, aktivnosti.
Fitoaromaterapija predstavlja komplementarnu metodu liječenja biljkama, odnosno različitim biljnim ekstraktima (fito). Drugi dio, aroma, predstavlja korištenje eteričnih ulja u terapijske svrhe. Eterična ulja pritom su posebno istaknuta, iako su i ona, naravno, produkti ekstrakcije iz biljnog materijala. Fitoaromaterapija je komplementarna disciplina kojom se ponajprije bave liječnici i farmaceuti te nije u sukobu s konvencionalnom medicinom. Odlikuje je korištenje u potpunosti prirodnih izvora i osim biljaka, fitoaromaterapeuti vrlo često posežu za probioticima točno određenih sojeva. Kao izvor znanja ona je uglavnom utemeljena na dokazima, iako postoji i niz biljaka koje se koriste na temelju dugotrajnog uspješnog korištenja i potvrđenog sigurnosnog profila. Osobe oboljele od raka mogu proživljavati simptome poput boli, tjeskobe i stresa. Masaža sa upotrebom aromaterapije (pri čemu se koriste esencijalna ulja, prirodna ulja koja mogu imati miris biljke iz koje su dobiveni) pomaže olakšati te simptome. Fitoaromaterapija je prirodna metoda prevencije, pomoći i liječenja bolesti, očuvanja zdravlja i poboljšanja fizičke kondicije. Kao takva, ova metoda je izvrstan alat za unaprijeđenje fizičkog stanja naše ciljne skupine i može uveliko doprinijeti u procesu liječenja karcinoma.
Aktivnosti se obavljaju u okviru projekta „Inkluzija zdravlje i blagostanje za lokalne zajednice – IZBOR“ koji provodi Udruženje „Žene sa Une“ na području Bihaća, Cazina i Bosanske Krupe u periodu 01.05.2024. – 31.07.2025. godine, a koji se realizira u partnerstvu sa Udruženjem „Mreža za izgradnju mira“ u okviru USAID-ovog projekta „Snaga lokalnog/Podrška lokalnim resursnim organizacijama (LRO/A)“.