Pozivamo žene oboljele od karcinoma dojke da se priključe na BESPLATAN program “TRANSFORMACIJA KROZ JOGU” počevši od 20.08.2024. godine u 10h u prostorijama Udruženja Renesansa, Dolina 1, Marijin Dvor.
Prijave su obavezne na broj 062/832-308 (Viber).
Radujemo se 🙂
Joga i meditacija
Sklad suprotnih sila ključni je oblik joge – topla energija ujedinjena je sa hladnom, snažno sa blagim, a muško sa ženskim. Kao takva joga usklađuje fizičko, mentalno i emocionalno stanje, stvara balans i čvrst temelj za ozdravljenje što je potrebno našoj ciljnoj skupini. Joga nas priprema za kontemplaciju i meditaciju te stoga obuhvata kombinovanje fizičkih položaja, vježbe disanja, procese pročišćenja, te fokusiranje svijesti na fizičko i emocionalno tijelo. Kroz zajednički rad u grupama postepeno jačamo vitalnost, dugovječnost i zdravlje cijelog organizma. Nastojimo svaki put iznova proširiti komfornu zonu, osvijestiti granice, otpore i blokade te uz slobodu pokreta uskladiti svoj dah. U današnje vrijeme osuđeni smo na skučeni prostor, ograničenost pokreta, ukočenost, tenzije i stres. Dišemo plitko, ne živimo punim plućima… Opuštamo se uz televizor i internet, potpuno nesvjesno u bunilu nepotrebnih i uglavnom negativnih informacija. Jedan od načina da vratimo svjesnost ponovo u svoju svakodnevnicu jeste pravilno jogijsko disanje.
Kroz aktivnosti prolazimo razne tehnike jogijskog disanja i učimo kako disanje poboljšava i mijenja naše stanje kroz samo nekoliko minuta. Pravilno disanje kroz joga vježbe ne samo da olakšava samu izvedbu, već i povečava efikasnost vježbe. Kod zdravstvenih problema i ograničenja se prilagođavamo individualnim potrebama. Zdravstvene vježbe i mnogobrojni položaji (asane) joge nude raznovrsne dobrobiti za cijeli organizam. Izuzetno blagotvorno utiču i na kožne bolesti, dijabetes, astmu, hormonalne poremećaje, anksioznost, depresiju, loš vid, probleme sa probavom itd.
Meditacija pomaže spoznavanju, vrednovanju sebe i boljem snu. Meditacija opušta nervni sistem, sve tjelesne sisteme, dovodi do promjene percepcije i svjesnosti postojanja, čime se aktivno djeluje na sveukupno unapređenje pravilnog rada tijela i uma. Dodatno, meditacija unapređuje mentalni kapacitet, poboljšava sposobnost učenja, pamćenja i fokusiranja što zauzvrat poboljšava inteligenciju, kreativnost, koncentraciju, jača samopouzdanje i pomaže otklanjanju loših navika. Unapređuje učinkovitost i kreativnost, otpušta stres, unapređuju ravnotežu života i svakodnevnice. Naučno je dokazano da redovno praktikovanje meditacije pomaže pojedincima da se vrijeme provede u stanju svjesnog odmora,vraćajući tijelo natrag u svoje prirodno stanje traženjem ozdravljenja. Kroz joga vježbe i meditaciju osnažujemo mogućnost brže i lakše prilagodbe novim, nepoznatim situacijama koje su sastavni dio života. Učimo sebe kako se prilagoditi neplaniranom, te usmjeriti tok aktivnosti ka svom cilju kroz različite modifikacije mišljenja, ponašanja, aktivnosti.
Obavezne prijave na broj 062-832-308
Dobrodošle!!!
*Fondacija za razvoj TRANSFORMACIJA realizuje projekat „Transformacija kroz jogu” koji se finansira u okviru OCD/NVO programa Općine Centar, Sarajevo.